Angela Lanz fühlt sich mit 42 Jahren besser als je zuvor – trotz der Trennung von Markus Lanz nach 12 Jahren Ehe. In unserem exklusiven Interview spricht sie offen über ihren Weg zu einem neuen Selbst. “Die Veränderung begann eigentlich schon in meinen späten 30ern, als ich anfing, mir bewusst Zeit für mich zu nehmen”, erklärt sie. Heute, nach der offiziellen Trennung im Februar 2023, hat sie eine neue Gelassenheit gefunden.
Besonders bemerkenswert ist ihr veränderter Ansatz zum Thema Fitness. Während sie früher auf übermäßiges Laufen und HIIT-Training setzte, konzentriert sie sich jetzt auf Krafttraining – mindestens dreimal pro Woche. Das Ergebnis: fast 8 kg mehr Gewicht und dennoch ein besseres Körpergefühl. “Früher hatte ich ständig mit Stressfrakturen und hormonellen Problemen zu kämpfen”, gibt sie zu. In diesem Interview erfahren wir, wie sie als zweifache Mutter den Spagat zwischen Kinderbetreuung, Selbstfürsorge und ihrer Rolle als Vorbild meistert.
Ein neues Leben mit 42: Angela Lanz heute
Nach zwölf Jahren Ehe mit TV-Moderator Markus Lanz hat die 42-jährige Angela Lanz ihr Leben komplett umgestellt. Die studierte Betriebswirtin ist heute nicht nur zweifache Mutter, sondern auch erfolgreiche Fitness-Influencerin und Botschafterin für die Trendsportart Hyrox. Tatsächlich hat sie sich sogar für die Weltmeisterschaften in dieser hochintensiven Fitnesssportart qualifiziert.
Wer ist Angela Lanz?
Angela Lanz, geboren 1983, kümmert sich nach der Trennung von Markus Lanz um ihre beiden 2014 und 2018 geborenen Töchter. Sie hat sich ein neues Standbein im Fitnessbereich aufgebaut und betreibt zusammen mit Estefania Heidemanns, der ehemaligen Lebensgefährtin von Dieter Bohlen, den Fitness-Blog „heal_.n._glow”.
Angela Lanz Alter
Mit 42 Jahren fühlt sich Angela Lanz heute ausgeglichener denn je. “Da ist jetzt mit 42 plötzlich eine Gelassenheit, die ich so vorher nicht gespürt habe”, erklärt sie selbst. Diese neue Ruhe schätzt sie so sehr, dass sie sagt: “Ich wäre gerne nochmal Anfang 20 mit dem Gefühl von heute”.
Angela Lanz Neuer Freund
Über einen neuen Partner an ihrer Seite hat Angela Lanz bislang nicht öffentlich gesprochen.
Was sich seit der Trennung verändert hat
Seit der offiziellen Bekanntgabe der Trennung Anfang 2023 hat Angela einen festen Tagesablauf etabliert: “Ich stehe um sechs Uhr auf, dann müssen die Kinder zur Schule – da ist’s bei uns meist trubelig. Wenn alle aus dem Haus sind, kümmere ich mich zwei Stunden um meine Mails, bevor ich zum Sport gehe”.
Außerdem hat sie ihre Fitnessroutine angepasst. Während sie früher “exzessiv gelaufen” ist und intensives HIIT-Training absolvierte, setzt sie nun bewusst auf Krafttraining, ausreichend Bewegung an der frischen Luft und eine gesunde Ernährung.
Warum sie sich heute wohler fühlt als je zuvor
Die neue Lebensphase bringt für Angela viele positive Veränderungen. “Heute schaffe ich es ganz leicht, mit mir und meinem Körper im Reinen zu sein. Ich bin total bei mir angekommen”, beschreibt sie ihren Zustand. Besonders bemerkenswert: “Mich bringt so leicht nichts mehr aus der Fassung, weil ich fokussiert bin auf mich und mein Leben, auf die Dinge, die ich machen muss – und jene, die ich machen will”.
Diese innere Ruhe begann schon vor der Trennung: “Mit Ende 30 habe ich begonnen, mir trotz aller Verpflichtungen bewusst Zeit für mich zu nehmen – nicht egoistisch, sondern weil ich nur dann für andere da sein kann, wenn es mir selbst gut geht”.
Grund für die Trennung von einem Freund
Über die Gründe für das Ende ihrer Ehe schweigt Angela Lanz bewusst. Nach der Trennung hat sie sich “aus Respekt” nicht zu ihrer gescheiterten Beziehung geäußert. Auf die Frage, warum sie nicht darüber sprechen möchte, antwortet sie schlicht: “Ich möchte das einfach nicht”.
Fitness als Lebensphilosophie
Fitness ist für Angela Lanz nicht nur ein Hobby, sondern eine wahre Lebensphilosophie geworden. Die einst selbsternannte “Cardio-Queen” hat ihre Trainingsmethoden grundlegend verändert – mit erstaunlichen Ergebnissen für Körper und Geist.
Vom Übertraining zur Balance
Früher bestand Angela Lanz’ Alltag aus intensivem Laufen, HIIT-Training und strenger Kalorienkontrolle. “Ich war schlank – ja. Aber oft müde, hatte wenig Kraft, und irgendwann kamen die Konsequenzen: Mehrere Belastungsbrüche, hormonelle Probleme – und ständig die Frage: ‘Bist du krank?'” Dieser Trainingsansatz wurde für sie beinahe zur Sucht. “Rückblickend weiß ich, dass ich meinen Körper damit überfordert habe”, gesteht die 42-Jährige.
Besonders nach ihrer zweiten Schwangerschaft fiel es ihr schwer, wieder in Schwung zu kommen. Dann entdeckte sie Hyrox und erkannte schnell: “Nur laufen reicht einfach nicht, um wirklich stärker, schneller und besser zu werden.”
Warum Krafttraining für Frauen so wichtig ist
“Mit dem Alter verlieren Frauen immer mehr Muskelmasse”, erklärt Angela Lanz. “Wer nur auf Cardio setzt, baut ab. Gelenke, Stoffwechsel, Hormonhaushalt, Energielevel – alles leidet langfristig.” Auf ihrem Instagram-Kanal räumt sie mit Vorurteilen auf:
- Krafttraining macht nicht “breit”, sondern stark und widerstandsfähig
- Es kräftigt das gesamte Körpergerüst und reduziert das Verletzungsrisiko
- Es fördert den Stoffwechsel und reguliert die Hormone
“Das Thema geht weit über die Ästhetik hinaus”, betont sie. “Es dreht sich um Gesundheit, Kraft und Selbstbestimmung. Muskeln stärken all diese Bereiche.”
Angela Lanz aktueller Trainingsplan
Heutzutage setzt Angela auf ein ausgewogenes Programm: “Mindestens dreimal Krafttraining pro Woche, ausgewogene Ernährung, Restdays”, beschreibt sie ihren neuen Ansatz. Zudem nimmt sie Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin D, Vitamin K, Omega-3 und Magnesium zu sich.
Die Umstellung hat ihr acht Kilogramm mehr auf die Waage gebracht – worüber sie sich freut. “Am Anfang war es für mich ungewohnt, meinen Körper muskulöser zu sehen”, gibt sie zu. “Aber mit der Zeit habe ich Frieden damit geschlossen – und heute sehe ich vor allem, was mein Körper alles kann.”
Dennoch hat sie das Laufen nicht komplett aufgegeben: “Ich laufe immer noch total gerne und regelmäßig – aber nicht mehr jeden Tag auf Vollgas.” Ihre neue Balance zahlt sich aus: “Mein Alltag ist viel voller, mein Stresslevel höher – aber ich kann alles viel besser meistern. Mein Körper hält mehr aus, mein Kopf auch.”
Mentale Gesundheit und Selbstfürsorge
Neben der körperlichen Fitness spielt für Angela Lanz die mentale Gesundheit eine ebenso wichtige Rolle in ihrem neuen Leben. Die 42-Jährige hat gelernt, dass innere Stärke und Selbstfürsorge untrennbar miteinander verbunden sind.
Wie sie mit Selbstzweifeln umgeht
“Selbstzweifel gehören zum Leben dazu – sie helfen uns, zu reflektieren und zu wachsen”, erklärt Angela Lanz mit überraschender Offenheit. Für sie sind Momente der Selbstreflexion kein Zeichen von Schwäche, sondern notwendig für die persönliche Entwicklung. “Es ist gesund und wichtig, sich mit vergangenen Entscheidungen auseinanderzusetzen, denn nur so kann man sich weiterentwickeln.”
Allerdings kennt sie auch die Schattenseiten allzu gut. “Nichtsdestotrotz kenne ich natürlich auch Phasen, in denen man sich in Selbstzweifeln oder festgefahrenen Gedanken verliert”, gibt sie zu. Ihr Lösungsweg: “Aber irgendwann muss man die innere Stärke finden, aus dieser Spirale auszubrechen, das Erlebte in etwas Positives umzuwandeln und daraus Kraft zu schöpfen.”
Besonders bemerkenswert ist ihre veränderte Herangehensweise an Probleme: “Ich habe gelernt, mich nicht in Problemen zu verlieren, sondern meinen Fokus darauf zu legen, was mir Kraft gibt.”
Warum sie sich bewusst Zeit für sich nimmt
Eine entscheidende Wende in Angela Lanz Leben begann bereits vor der Trennung: “Mit Ende 30 habe ich begonnen, mir trotz aller Verpflichtungen bewusst Zeit für mich zu nehmen”, erzählt sie. Dabei betont sie: “nicht egoistisch, sondern weil ich nur dann für andere da sein kann, wenn es mir selbst gut geht.”
Ihre Familie und enge Freundinnen waren dabei eine wichtige Unterstützung. Heute ist diese Selbstfürsorge ein zentraler Bestandteil ihres Alltags – und eine Botschaft, die sie weitergeben möchte: “Gerade als Mutter möchte ich meinen Kindern vorleben, dass Selbstfürsorge Stärke bedeutet.”
Die Verbindung zwischen körperlichem und mentalem Wohlbefinden ist für Angela Lanz dabei untrennbar: “Mein Körpergefühl und meine Gesundheit spielen dabei eine entscheidende Rolle – sie beeinflussen meine Energie und mentale Stärke.” Heute gelingt es ihr nach eigenen Worten “ganz leicht, mit mir und meinem Körper im Reinen zu sein.”
Vorbildfunktion und Social Media Präsenz
Mit der Trennung von Markus Lanz rückte Angela Lanz erstmals selbst ins Rampenlicht und nutzt diese Aufmerksamkeit nun gezielt für ihre Botschaften rund um Fitness und Selbstfürsorge.
Angela Lanz Wikipedia
Während über ihren Ex-Mann Markus Lanz umfangreiche Wikipedia-Einträge existieren, findet man Angela Lanz dort nicht als eigenständigen Eintrag. Allerdings hat sie sich mittlerweile eine eigene öffentliche Identität aufgebaut – fernab vom Schatten des bekannten TV-Moderators.
Angela Lanz auf Instagram: Was sie teilt – und was nicht
Auf Instagram verzeichnete Angela Lanz einen bemerkenswerten Anstieg ihrer Popularität. Während sie im Februar 2023 noch überschaubare 7.500 Follower hatte, stieg die Zahl innerhalb kürzester Zeit auf über 10.700 an. Besonders nach der Bekanntgabe der Trennung explodierte das Interesse an der 42-Jährigen.
Gemeinsam mit Estefania Heidemanns, der Ex-Freundin von Dieter Bohlen, betreibt Angela den Account “heal_.n._glow”. Dort teilt sie:
- Workout-Videos und Fitnessübungen
- Tipps für gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten
- Motivierende Sprüche mit Hashtags wie #GoodVibes und #StrongWomen
- Gelegentlich auch Fotos im Bikini oder freizügigere Aufnahmen
Über die Gründe ihrer Trennung äußert sie sich auf Instagram jedoch nicht. Diese Grenze zieht sie bewusst.
Was ihre Follower an ihr schätzen
Ihre Follower schätzen besonders ihre Authentizität und ihren pragmatischen Ansatz. “Mein Körper weiß, wer ich bin, was ich kann und muss nicht mehr jedem gefallen. Das gibt einem so eine Art inneren Frieden und Gelassenheit”, erklärt sie. Diese Balance zwischen Stärke und Weiblichkeit – “Man kann beides sein. Mir ist es wichtig, Frau zu bleiben” – kommt bei ihrer Community gut an.
Warum sie im Fitnessstudio nicht flirtet
Trotz ihrer Trennung kommt Dating im Fitnessstudio für Angela Lanz nicht infrage: “Da denke ich nur an mein Training, habe wenig Zeit und gucke weder nach rechts noch links.” Ihr Fokus liegt klar auf sich selbst und ihrem Training. “Am wichtigsten ist es mir, ein gutes Vorbild für meine Kinder zu sein”, betont sie. Diese klare Prioritätensetzung unterstreicht ihre Authentizität.
Schlussfolgerung
Zusammenfassend zeigt Angela Lanz Geschichte, dass wahre Transformation oft durch persönliche Herausforderungen entsteht. Nach ihrer Trennung hat sie nicht nur ihren Körper, sondern auch ihr gesamtes Lebensgefühl verändert. Tatsächlich begann ihre Reise bereits in ihren späten 30ern, als sie anfing, bewusst Zeit für sich selbst zu reservieren. Heute, mit 42 Jahren, genießt sie eine neue Gelassenheit und Selbstsicherheit.
Besonders bemerkenswert ist, wie sie das klassische Verständnis von Fitness für Frauen in Frage stellt. Anstatt sich auf übermäßiges Cardio-Training zu konzentrieren, hat sie die Bedeutung von Krafttraining erkannt und damit nicht nur körperlich, sondern auch mental an Stärke gewonnen. Dadurch hat sie gelernt, Selbstzweifel als Teil des Wachstumsprozesses zu akzeptieren, ohne sich darin zu verlieren.
Ihre Geschichte lehrt uns vor allem eines: Selbstfürsorge ist keine Selbstsucht. Vielmehr bildet sie das Fundament, um für andere da sein zu können – eine Lektion, die sie auch ihren Töchtern vermitteln möchte. Obwohl sie über die Gründe ihrer Trennung schweigt, nutzt sie ihre neue öffentliche Präsenz, um andere Frauen zu inspirieren.
Letztendlich verkörpert Angela Lanz ein modernes Frauenbild, das Stärke und Weiblichkeit vereint. Sie beweist, dass es nie zu spät ist, den eigenen Weg zu finden und dass echtes Wohlbefinden aus der Balance zwischen körperlicher Fitness und mentaler Gesundheit entsteht. Mit ihrer authentischen Art zeigt sie, dass die besten Jahre durchaus noch vor einem liegen können – unabhängig von Alter oder Lebenssituation.
FAQs
Wie hat sich Angela Lanz’ Leben nach der Trennung von Markus Lanz verändert?
Nach der Trennung hat Angela Lanz einen festen Tagesablauf etabliert, ihre Fitnessroutine angepasst und sich auf ihre persönliche Entwicklung konzentriert. Sie fühlt sich heute ausgeglichener und selbstsicherer als je zuvor.
Welche Rolle spielt Fitness in Angela Lanz Leben?
Fitness ist für Angela Lanz zu einer Lebensphilosophie geworden. Sie hat ihren Trainingsansatz von exzessivem Cardio zu einem ausgewogenen Programm mit Fokus auf Krafttraining geändert, was zu einer Verbesserung ihrer körperlichen und mentalen Gesundheit geführt hat.
Wie geht Angela Lanz mit Selbstzweifeln um?
Angela Lanz betrachtet Selbstzweifel als Teil des Wachstumsprozesses. Sie versucht, aus schwierigen Erfahrungen zu lernen und sich auf positive Aspekte zu konzentrieren, die ihr Kraft geben.
Warum ist Selbstfürsorge für Angela Lanz so wichtig?
Angela Lanz hat erkannt, dass Selbstfürsorge essentiell ist, um für andere da sein zu können. Sie nimmt sich bewusst Zeit für sich selbst und möchte diese Einstellung auch an ihre Kinder weitergeben.
Wie nutzt Angela Lanz soziale Medien?
Auf Instagram teilt Angela Lanz Workout-Videos, Ernährungstipps und motivierende Botschaften. Sie zeigt sich authentisch und fokussiert sich auf Themen rund um Fitness und Selbstfürsorge, während sie private Angelegenheiten wie die Gründe für ihre Trennung nicht öffentlich macht.
